Bien que les écrans fassent partie de la culture actuelle, il y a des avantages pour la santé à limiter le temps passé devant un écran, comme une meilleure santé physique, moins d’obésité et plus de temps pour jouer et explorer. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui passent beaucoup de temps à apprendre sur des ordinateurs et des tablettes. C’est pourquoi, il est essentiel de profiter des moments de pause pour faire un peu d’exercice physique ou simplement faire autre chose, comme apprendre à se socialiser. Découvrez dans cet article quelques stratégies que vous pouvez mettre en œuvre pour limiter au maximum le temps d’écran de vos enfants.
Retirez tous les écrans des chambres à coucher
Cela implique que les jeunes ne pourront pas se retirer dans leur chambre pendant des heures. Ils doivent partager le temps d’écran avec d’autres membres de la famille afin que vous puissiez suivre ce qu’ils font et combien de temps ils le font. Cette réglementation est rendue plus difficile à mettre en œuvre par les appareils portables tels que les tablettes et les smartphones. Tout au moins, ces appareils doivent être rechargés pendant la nuit dans les espaces communs plutôt que dans les chambres, afin de ne pas perturber le sommeil des enfants.
D’autres activités doivent être encouragées
Avec la multitude d’applications, de jeux, de gadgets et de matériel disponibles, il est facile pour les enfants de devenir dépendants de la technologie pour s’amuser. Pour cette raison, vous devez encourager votre enfant à rechercher et à participer à des activités qui ne nécessitent pas l’utilisation d’un écran. Par exemple :
Jouer dehors,
lire un livre,
ou même ressusciter un vieux jeu de société
Ce ne sont que des suggestions et la liste est loin d’être exhaustive. Il peut également être utile d’établir et de faire respecter un horaire auquel tout le monde adhère dans votre maison. En indiquant clairement à vos enfants quand ils sont autorisés à utiliser les écrans et quand ils ne le sont pas, vous leur expliquerez vos attentes et éviterez peut-être les disputes.